睡眠や飲酒喫煙でチンコ増大に貢献する!

ペニス増大サプリでチンコをデカく太くできるって知っていましたか?女子が放さないチンコを手に入れられるサプリは?ランキングでズバリ紹介します。
おすすめペニス増大サプリ早見表!

■食事改善でチンコを大きくできる?

チンコ増大をする手段というのは増大サプリや増大手術だけではありません。食事や睡眠などの生活習慣を変えることによりチンコ増大へ近づくことができます!

●食事によるチンコ増大

食生活というのはチンコ増大の基礎作りでとても重要な項目です。

増大サプリというのはそもそもチンコ増大に効果を発揮してくれる滋養強壮成分を凝縮したものなのですが、それを普段の食生活でとりいれることによりチンコ増大を実現しようという考え方です。

とはいえ、漢方系のトンカットアリや高麗人参などの精力増強成分は普段の食事でも取り入れることが難しいと思います。

なので、以下では手に入れやすくて調理して食事にしやすいものを中心に解説していきたいと思います。

●脂肪分の少ない肉

豚肉や牛肉などの赤身の部分には資質が少なく、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質の他にもビタミンや鉄分なども豊富に含まれています。

肉類に含まれているタンパク質には豊富なアミノ酸が含まれていますし、鉄分は血液のもととなります。

ただし、脂質が多い肉は身体の体脂肪を増やす原因にもなってしまいます。

体脂肪がふえると血流もわるくなってしまうので、チンコ増大には血流が欠かせないので脂肪分が少ない赤身肉がおすすめです。

●大豆製品

納豆や豆腐等の大豆製品は脂質が少ない良質なタンパク質を含むのでぜひとも毎日摂取してあげたい食品です。

他には、納豆は全身の血流促進を改善してくれる効果があるので、チンコ増大へ近づけてくれます。

全身の血流がよくなるということはチンコ増大や勃起時の硬さに貢献してくれるのです。

●牡蠣

牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。

また、代謝をアップしたり免疫力を向上させたり精神の安定にも貢献してくれるといわれているものなので積極的に取り入れたりミネラルです。

●スイカやゴーヤ

当サイトでも紹介している増大成分の一つであるシトルリンは日本人がスイカの中から発見したものなのです。

シトルリンも数ある食材の中でスイカが一番多く含まれているといわれています。キュウリなどの瓜類にもたくさん含まれているので、スイカがなくても取り入れることがしやすい成分です。

上記で解説できなかった食材にもチンコ増大や精力のパワーアップに貢献してくれる食品はたくさんあります。

ウナギや梅干しやアスパラなどがそれにあたります。大切なのはこれらの食品をバランスよく食べることで世。

シトルリンがスイカにたくさん含まれているからといって瓜類などばかりをたべるのではなく、バランスよくいろいろな食材を食べることによりチンコ増大へ貢献してくれるでしょう。

厳密に意識してしまうと食事自体が楽しくなくなってしまいますので、昨日はお肉を食べたから今日は野菜中心で魚料理を少々等と週単位でのバランスを取っていくと良いです。

長いスパンで上記で解説してきたような鉄分やシトルリンなどをたくさん摂取できるようにすればチンコ増大へ近づくと思います。

●適切な睡眠をとる

睡眠不足になると人体は疲労が回復しづらくなりますし、免疫力が下がったり、情緒不安定になったり、といろいろなトラブルが発生します。

他にも、睡眠時間が十分でも質が悪いと成長ホルモンの分泌量が少なくなったりするという面もあります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行が悪くなったりストレスは勃起力の低下にもつながったり、中折れの原因にもなったりします。

では、睡眠の質はどうやってあげるのでしょうか。以下に解説していきたいと思います。

そして22時~26時の間は成長ホルモンが分泌しやすい時間帯です。

この22時くらいに眠りに入るというのは人類が昔から獲得してきた睡眠リズムなので、成長ホルモンが分泌されやすいといわれています。

また、睡眠の直前までスマホやパソコン等を仕様していると、睡眠を誘発する『メラトニン』というホルモンの分泌が阻害される事も。

寝る1時間前までにはスマホやパソコンなどをやめて、熟睡できる環境を整えておきましょう。こういうことを継続的にやっておくことにより、成長ホルモンが分泌されやすい体になってチンコ増大がしやすい体にもなることができます。

●運動をこころがける

運動不足は血流が悪くなったりとチンコ増大や精力増強には悪影響になります。肥満状態だと血中に脂肪分がたまりやすくなるので、血流が悪くなります。

肥満の方でEDを発症している方が比較的多いのはこの為です。逆に言うと、適度な運動をする事でダイエットにもなります

血液の流れを良くする事で、チンコの海綿体細胞に血液が集まりやすくなる体内環境を作ります。

運動は散歩やジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。有酸素運動をすることにより血流の循環をうながしてくれます。

チンコの海綿体細胞の膨張にはこういう有酸素運動がおすすめです。また、スクワットなどの太ももを鍛える運動も男性の性機能の向上に効果的と言われています。

チンコ増大や精力増強以外にもセックス自体に体力が必要なので、間接的に夜の性生活を充実させることにもつながりますし、スクワットは勃起の筋肉をつかさどっているPC金という筋肉を鍛えることにもつながります。

●アルコールとタバコをやめる

チンコ増大を確実に実現するためには食生活や運動の改善以外にもアルコールやタバコを控えるというのもおすすめです。

以下には、タバコとアルコールがチンコ増大にどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。

お酒は血管を拡張して血流促進効果があるので、適量であればチンコ増大にこうけんしてくれるのですが、飲み過ぎると逆効果をもたらします。

肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。

また、過度な飲酒は、せっかく女性と良い感じになっても肝心な時にチンコが立たない!なんて状態になることも。

女性を口説くためにはお酒が必要なこともあるでしょうが、ほどほどにしておきましょう!